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Aprende a comer de una manera sana y deliciosa.
OLLY snacks
¡Perfecto! 🙌 Aquí tienes recetas rápidas de snacks saludables, fáciles de preparar y muy prácticos:
Bolitas Energéticas de Avena y Cacahuate
Ingredientes:
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1 taza de avena
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3 cdas de crema de cacahuate natural
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2 cdas de miel
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1 cda de semillas de chía o linaza
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Opcional: chispas de chocolate amargo
Preparación:
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Mezcla todos los ingredientes en un bowl.
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Forma bolitas pequeñas.
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Refrigera 15 min y ¡listo!
Yogur Griego con Frutas y Nueces
Ingredientes:
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½ taza de yogur griego natural
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½ taza de frutas (plátano, fresas, moras)
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1 cda de nueces o almendras troceadas
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1 chorrito de miel (opcional)
Preparación:
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Coloca el yogur en un vaso.
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Añade la fruta y las nueces encima.
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Endulza con miel si lo deseas.
Chips de Manzana con Canela
Ingredientes:
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1 manzana
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Canela en polvo
Preparación:
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Corta la manzana en rodajas finas.
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Espolvorea canela.
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Hornea 15-20 min a 180°C hasta que estén crujientes.
Hummus con Bastoncitos de Verdura
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Ingredientes: hummus (puedes comprarlo o hacerlo rápido con garbanzos) + zanahoria, apio o pepino en tiras.
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Cómo hacer: separa en recipientes chicos (un poco de hummus + bastoncitos).
👉 Ideal para snack en la tarde.
Rollitos de Jamón de Pavo con Queso
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Ingredientes: Tortilla de harina integral + rebanadas de pavo + queso bajo en grasa + tiras de pepino y lechuga o zanahoria.
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Cómo hacer: arma los rollitos, guárdalos en un topper con papel encerado para que no se peguen.
👉 Duran 2-3 días en refrigeración.
Tostaditas Integrales con Queso Cottage y Tomate Cherry 🍅🧀
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Ingredientes: galletas saladas integrales o tostaditas + queso cottage + tomates cherry partidos a la mitad + albahaca.
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Preparación: arma las tostaditas en el momento o prepara la mezcla de cottage con tomate en un topper y solo untas al comer.
👉 Fuente de proteína ligera, fibra y antioxidantes.
