60 MIN

Una sesión puede incluir:

• Estiramientos pasivos y asistidos

• Técnicas de liberación muscular

• Respiración guiada

• Enfoque en zonas específicas (espalda, piernas, pies)

¿Para qué sirve una sesión de estiramientos?

1. Mejora la flexibilidad

Ayuda a que músculos y articulaciones tengan mayor rango de movimiento. 👉 Ideal para personas con rigidez o que pasan mucho tiempo sentadas.

2. Disminuye el dolor muscular

Reduce tensión acumulada y contracturas. 👉 Muy útil en cuello, espalda y piernas cansadas.

3.  Previene lesiones

Un músculo flexible responde mejor al esfuerzo. 👉 Perfecto para deportistas o personas activas.

4.  Mejora la circulación

Favorece el flujo sanguíneo, ayudando a la recuperación muscular. 👉 Ideal después de ejercicio o jornadas largas de trabajo.

5.  Relaja cuerpo y mente

Disminuye estrés y mejora la sensación de bienestar. 👉 Funciona también como terapia antiestrés.

6. Corrige postura

Al liberar tensión muscular, mejora la alineación corporal. 👉 Clave en problemas de espalda, rodillas o pies.

Para quién es ideal?

• Personas con dolor muscular o rigidez

• Pacientes en rehabilitación

• Deportistas

• Adultos mayores

• Personas con mala postura