60 MIN
Una sesión puede incluir:
Estiramientos pasivos y asistidos
Técnicas de liberación muscular
Respiración guiada
Enfoque en zonas específicas (espalda, piernas, pies)
 
¿Para qué sirve una sesión de estiramientos?
1. Mejora la flexibilidad
Ayuda a que músculos y articulaciones tengan mayor rango de movimiento.
👉 Ideal para personas con rigidez o que pasan mucho tiempo sentadas.
 
2. Disminuye el dolor muscular
Reduce tensión acumulada y contracturas.
👉 Muy útil en cuello, espalda y piernas cansadas.
 
3.  Previene lesiones
Un músculo flexible responde mejor al esfuerzo.
👉 Perfecto para deportistas o personas activas.
 
4.  Mejora la circulación
Favorece el flujo sanguíneo, ayudando a la recuperación muscular.
👉 Ideal después de ejercicio o jornadas largas de trabajo.
 
5.  Relaja cuerpo y mente
Disminuye estrés y mejora la sensación de bienestar.
👉 Funciona también como terapia antiestrés.
 
6. Corrige postura
Al liberar tensión muscular, mejora la alineación corporal.
👉 Clave en problemas de espalda, rodillas o pies.
 
 
Para quién es ideal?
Personas con dolor muscular o rigidez
Pacientes en rehabilitación
Deportistas
Adultos mayores
Personas con mala postura